钣金部落高峰论坛 » 周边综合 » 电脑软硬件交流区 » 电脑族的最佳健康菜单
本页主题: 电脑族的最佳健康菜单 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

cnct
超级钣金霸王
终身成就奖 特殊贡献奖 优秀斑竹奖 论坛财富大亨奖
级别: 管理员
小 中 大

 电脑族的最佳健康菜单

0
你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。 $n8&5<  
`Q+O#l?  
　　part(一)了解健脑元素 {nZP4jze  
　　脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量 $!'Vn)Z7  
来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素c可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 F$v^S+Ch  
　　b族维生素是智力活动的助手。包括维生素b1、维生素b2、叶酸等，当b族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果 含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。 R90chl   
香菇 对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 >PWDo  
　　鸡蛋 含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。 V+' zuX  
Ki :98a$  
　　鱼类 可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 ODCN~7-@  

看了帖子记得要回复哦，养成看帖回帖的好习惯才是好同志！！！
顶端 Posted: 2007-04-20 22:49 | [楼 主]
小老鼠
优秀斑竹奖 特殊贡献奖 灌水天才奖 论坛先锋奖 终身成就奖 论坛荣誉勋章奖
级别: 管理员
小 中 大

 

我天天都有吃鈣片 h5)4Z^n  
嘻嘻
顶端 Posted: 2007-04-22 15:33 | 1 楼
xb750324
灌水天才奖
级别: 员三
小 中 大

 

哈哈!楼上的你那么缺钙吗?
顶端 Posted: 2007-04-22 20:17 | 2 楼
小老鼠
优秀斑竹奖 特殊贡献奖 灌水天才奖 论坛先锋奖 终身成就奖 论坛荣誉勋章奖
级别: 管理员
小 中 大

 

哈！！！！ j>5X^Jd  
./<giTR:p  
樓上的你眼紅是不？ hP_{$c{4:g  
%6x3 G  
O4!!*0(+91  
你什麼時候需要，我寄點過去給你 t1p[! 53(  
顶端 Posted: 2007-04-23 13:39 | 3 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
钣金部落高峰论坛 » 电脑软硬件交流区

Time now is:12-05 06:47, Gzip enabled 浙ICP备06052510号
Powered by PHPWind & Uu1001 v2.0 Certificate Code © 2003-08 PHPWind.com Corporation